Aprende a cómo quitar la celulitis de las piernas de manera rápida y sencilla

La celulitis es una condición que afecta a muchas personas, especialmente a las mujeres, en algún momento de sus vidas, independientemente de su edad o peso. A menudo se describe como una apariencia de “piel de naranja” debido a la textura irregular y los bultos en la piel, habitualmente en las piernas y glúteos. Pese a que no supone un problema grave de salud, sí que perjudica la apariencia y la imagen del cuerpo. Por ello, muchas personas buscan maneras de reducirlo. Aquí te presentamos algunas estrategias rápidas y sencillas como quitar la celulitis en las piernas.

1. Dieta saludable

Una dieta equilibrada es esencial para que la piel tenga buena salud y, además, puede ayudar a quitar la celulitis de las piernas. Procura consumir alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras, que ayudan a combatir los radicales libres y a mejorar la salud de la piel. Alimentos ricos en fibra, como granos enteros y legumbres, también deben incluirse en la dieta, ya que ayudan a mantener el sistema digestivo funcionando de manera óptima, lo que puede ayudar a reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo.

Por otro lado, hay que evitar los alimentos procesados, el exceso de azúcar y las grasas saturadas, puesto que pueden contribuir a la inflamación y el almacenamiento de grasa. Además, se debe mantener el cuerpo bien hidratado bebiendo al menos ocho vasos de agua al día para ayudar a eliminar toxinas y mantener la piel hidratada.

2. Practicar ejercicio de forma regular

El ejercicio es una de las formas más efectivas para reducir la celulitis de las piernas de manera rápida y sencilla. Actividades como correr, caminar, nadar y andar en bicicleta pueden ayudar a quemar grasa y mejorar la circulación sanguínea. Además, los ejercicios de resistencia como las sentadillas y el levantamiento de pesas ayudan a tonificar los músculos de las piernas y glúteos, lo que ayuda a reducir la apariencia de la celulitis.

3. Masajes y tratamientos: Como quitar la celulitis de las piernas

Los masajes pueden mejorar la circulación sanguínea y linfática, ayudando a reducir la apariencia de la celulitis. Puedes optar por masajes profesionales o utilizar técnicas de automasaje en casa. Una opción popular es el masaje con rodillos de espuma, que se puede usar para masajear las áreas afectadas durante 10-15 minutos al día.

Además, existen tratamientos, como cremas anticelulíticas, que contienen ingredientes como cafeína, retinol y extractos vegetales que pueden ayudar a mejorar la textura de la piel. Aunque estos productos no eliminan la celulitis por completo, pueden ayudar a reducir su apariencia cuando se usan consistentemente.

4. Tratamientos profesionales: Como quitar la celulitis de las piernas

Si buscas resultados más rápidos y eficaces, existen tratamientos profesionales como la radiofrecuencia, INDIBA, la terapia con láser o la mesoterapia que pueden ayudar a quitar la  celulitis de las piernas de manera rápida y sencilla.

Sin embargo, quizá exista una técnica que combate la celulitis como ninguna otra: Vela Smooth, un instrumento médico que combina rayos infrarrojos, radiofrecuencia bipolar, cámara de aspiración y rodillos de masaje.

• La radiación infrarroja eleva la temperatura y mejora el flujo sanguíneo en las áreas tratadas, activando el metabolismo celular del tejido dérmico y adiposo. Esto mejora la oxigenación celular y facilita el intercambio metabólico.
• La radiofrecuencia bipolar estimula los fibroblastos para que produzcan colágeno y elastina, aumentando la firmeza de la piel.
• La vacunterapia moviliza las fibras elásticas y colágenas verticales que conectan la dermis con la fascia muscular, reduciendo el efecto de piel de naranja. Además, incrementa la circulación sanguínea periférica y estimula los circuitos linfáticos.
• Los rodillos de masaje potencian los efectos de la vacunterapia y promueven el drenaje linfático.

5. Estilo de vida saludable

Mantener un estilo de vida saludable es fundamental para combatir la celulitis a largo plazo. Hay que dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol, ya que ambos pueden afectar negativamente la salud de la piel. Dormir adecuadamente también es crucial, pues es durante el sueño cuando el cuerpo se repara y regenera.

Si deseas que te ayudemos a quitar la celulitis de las piernas de manera rápida y sencilla, contacta con nuestro equipo de Clínicas Fernández Blanco, nuestros médicos te ofrecerán el tratamiento que más se adecúe a tu caso.