Caída del cabello: ¿por qué se cae el pelo y cómo podemos evitarlo?

La caída del cabello es una preocupación muy frecuente que afecta a un gran número de hombres y  mujeres de todas las edades.¿Por que se cae el pelo?  Aunque perder entre 50 y 100 cabellos al día es lo habitual, una caída excesiva puede alarmar y afectar notablemente a la autoestima. En este artículo, exploramos las causas que hay detrás de la caída del cabello y las estrategias efectivas para prevenirla y tratarla.

¿Por qué se cae el cabello?

La caída del cabello puede deberse a una variedad de factores, desde motivos hereditarios o genéticos hasta condiciones de salud y hábitos de vida. Estas son algunas de las causas más comunes:

1. Factores genéticos

La alopecia androgenética, o calvicie común, es la causa más frecuente de pérdida de cabello. Este tipo de alopecia es hereditaria y puede afectar tanto a hombres como a mujeres, aunque se manifiesta de manera diferente en cada género.

2. Desequilibrios hormonales

Las fluctuaciones hormonales, como las que ocurren durante el embarazo, la menopausia o debido a problemas tiroideos, pueden contribuir a la caída del pelo. Los desequilibrios hormonales afectan el ciclo de crecimiento del cabello, provocando su debilitamiento y caída.

3. Estrés

El estrés físico o emocional puede provocar una afección llamada efluvio telógeno, donde los folículos pilosos entran en una fase de reposo prematura y se produce una caída repentina del cabello. El estrés prolongado también puede afectar negativamente la salud general del cuero cabelludo.

4. Deficiencias nutricionales

Una dieta deficiente en nutrientes esenciales, como hierro, proteínas, vitaminas del grupo B y zinc, puede debilitar el pelo y llevar a su caída. Una alimentación equilibrada es fundamental para mantener un cabello fuerte y saludable.

5. Enfermedades y medicamentos

Ciertas enfermedades, como la alopecia areata, infecciones del cuero cabelludo y enfermedades autoinmunes, pueden causar la caída del cabello. Además, algunos medicamentos y tratamientos, como los que se emplean en quimioterapia, pueden tener efectos secundarios como la pérdida de cabello.

¿Cómo podemos evitar la caída del cabello?

Prevenir y tratar la caída del pelo requiere un enfoque integral que incluye cambios en el estilo de vida, cuidados específicos del cabello y, en algunos casos, tratamientos médicos.

1. Mantén una Dieta Equilibrada

Asegúrate de consumir una dieta rica en vitaminas y minerales esenciales para la salud del cabello. Incluye alimentos ricos en hierro (como espinacas y carnes magras), proteínas (huevos, pescado, legumbres) y ácidos grasos omega-3 (pescado azul, nueces).

2. Controla el estrés

Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga y el ejercicio regular. Estas actividades ayudan a reducir el estrés y mejoran la circulación sanguínea, lo que beneficia la salud del cuero cabelludo.

3. Usa productos capilares adecuados: por que se cae el pelo

Elige champús y acondicionadores suaves y específicos para tu tipo de cabello. Evita los productos que contienen sulfatos, parabenos y otros químicos agresivos que pueden dañar el cabello y el cuero cabelludo. Existen, además, champús que fortalecen el cabello y previenen su caída.

4. Masajes del cuero cabelludo

Los masajes regulares del cuero cabelludo pueden mejorar la circulación sanguínea y estimular los folículos pilosos. Prueba a utilizar aceites esenciales como el aceite de romero o el aceite de menta para potenciar los beneficios.

5. Tratamientos médicos y profesionales: por que se cae el pelo

Si experimentas una caída de cabello significativa, consulta a un dermatólogo o a un especialista en salud capilar, como los médicos de Clínicas Fernández Blanco. Existen tratamientos médicos como la mesoterapia capilar, que son efectivos para tratar la caída del cabello.

6. Evita el calor y los tratamientos químicos

Limita el uso de secadores, planchas y rizadores, ya que el calor excesivo puede dañar el cabello. Del mismo modo, evita los tratamientos químicos agresivos como los alisados y las permanentes.

La caída del cabello puede suponer un problema de autoestima en quien la padece, pero entender sus causas y adoptar medidas preventivas puede marcar la diferencia. Desde mantener una dieta equilibrada y controlar el estrés hasta utilizar productos capilares adecuados y realizarse tratamientos médicos, hay muchas maneras de combatir la caída del pelo y promover una cabellera más saludable y fuerte. Si la caída persiste, no dudes en buscar la ayuda de un profesional para encontrar la solución más adecuada para ti.

En Clínicas Fernández Blanco, estaremos encantados de ofrecerte una solución acorde a tu caso.